Soffpotatisen har l\u00e4mnat soffan. Det var inte precis ett ny\u00e5rsl\u00f6fte, men i januari kom motivationen smygande. Jag har ju g\u00e5tt p\u00e5 zumba under h\u00f6sten, men som mest en g\u00e5ng i veckan. Vi simmade ocks\u00e5 en del, men nu har ju simbass\u00e4ngen p\u00e5 campus vinterst\u00e4ngt till 1 april.<\/p>\n
Jag ins\u00e5g att jag beh\u00f6vde tr\u00e4na oftare, och jag beh\u00f6vde en l\u00e4ttillg\u00e4nglig tr\u00e4ningsform. Annars rinner det s\u00e5 l\u00e4tt ut i sanden. Springa \u00e4r inte min pryl, det \u00e4r bara f\u00f6r tr\u00e5kigt! D\u00e4remot fann jag min l\u00f6sning p\u00e5 youtube.<\/p>\n
Det finns massor av zumba- och friskisliknande gympapass d\u00e4r. Jag har tidigare anv\u00e4nt en friskis-dvd, men p\u00e5 den \u00e4r det ju samma pass varje g\u00e5ng, och det blir f\u00f6r trist! N\u00e4r jag v\u00e4xlar mellan olika pass blir det riktigt roligt, s\u00e4rskilt n\u00e4r dansstegen \u00e4r lite knepiga. D\u00e5 fokuserar jag s\u00e5 mycket p\u00e5 att f\u00e5 det r\u00e4tt att jag inte m\u00e4rker hur tr\u00f6tt jag blir. Nu har jag tr\u00e4nat var och varannan dag i n\u00e5gra veckor, och det k\u00e4nns mycket bra att vara p\u00e5 banan igen. Faktum \u00e4r ju att jag har tid, mer \u00e4n vanligt. Jag sover gott och tillr\u00e4ckligt, och det g\u00f6r det ocks\u00e5 l\u00e4ttare att inte prioritera bort tr\u00e4ningen.<\/p>\n
H\u00e4r kommer n\u00e5gra av mina favoriter:<\/p>\n
Zumba dance class – Hull college<\/a><\/p>\n Inte s\u00e5 snygg som film betraktad, men ett helt vanligt zumbapass, med vattenpauser och allt! L\u00e4tt i b\u00f6rjan och fler utmaningar l\u00e4ngre fram.<\/p>\n Denise Austin<\/a><\/p>\n L\u00e4tt att f\u00f6lja, systematiskt uppbyggt. Verkar inte s\u00e5 jobbigt i b\u00f6rjan, men pl\u00f6tsligt svettas man ordentligt \u00e4nd\u00e5. Den l\u00e4tt \u00f6verhurtiga tonen f\u00e5r man p\u00e5 k\u00f6pet. Det finns flera klipp med samma tjej som ocks\u00e5 funkar.<\/p>\n Core rhythms full workout<\/a><\/p>\n Bra coretr\u00e4ning, ocks\u00e5 l\u00e4tt att f\u00f6lja, ocks\u00e5 med hurtiga leenden.<\/p>\n Pump it up – part 4<\/a><\/p>\n Tufft 10-minuters konditionspass. Det finns flera delar, men jag tycker denna \u00e4r b\u00e4st.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Soffpotatisen har l\u00e4mnat soffan. Det var inte precis ett ny\u00e5rsl\u00f6fte, men i januari kom motivationen smygande. Jag har ju g\u00e5tt p\u00e5 zumba under h\u00f6sten, men som mest en g\u00e5ng i veckan. Vi simmade ocks\u00e5 en del, men nu har ju … Forts\u00e4tt l\u00e4sa